El verano llega fuerte este año, y por eso en Macrolim Grup queremos hacer un recordatorio de cómo proteger del calor a los más vulnerables. En este sentido, las personas mayores son las que más sufren las altas temperaturas, así como los niños y las mujeres embarazadas.

En este artículo nos centraremos especialmente en las personas mayores, pues son uno de los colectivos que mejor conocemos gracias a nuestra experiencia de más de 30 años en la gestión de residencias en Cataluña. Macrodiet se dedica a la gestión del servicio de comedores y el departamento Macrolim se dedica al asesoramiento y gestión de la limpieza de las zonas comunes, zonas nobles (incluyendo abrillantado), cristales, los dormitorios, etc.

Aun así, las recomendaciones que presentamos a continuación son válidas para todas las personas mayores, ya vivan en residencias, en su propio hogar o con sus familiares.

Recomendaciones para proteger a los mayores del calor

1. Evitar salir a la calle durante las horas centrales del día

Las temperaturas aumentan sensiblemente entre las 11.00 de la mañana y las 18.00 de la tarde, pudiendo rozar los 40 grados e incluso superarlos los días más calurosos del año.

Se trata de temperaturas extremas que podrían descompensar fácilmente a las personas mayores. Por eso, durante el verano es muy importante asegurarse de que no salen al exterior durante esa franja horaria.

2. Aumentar el consumo de líquidos

Otro aspecto fundamental para proteger a los más mayores del calor es asegurarse de que estén bien hidratados. Eso puede ser todo un reto, pues los mayores suelen tener menos sed y les cuesta tomar la cantidad de agua recomendada (entre 1,5 y 2 litros diarios según la SEGG).

Las bebidas gaseosas, así como las bebidas con alcohol, se deben evitar.

3. Reduir l’activitat física en la mesura del possible

El ejercicio físico en las personas mayores tiene múltiples ventajas, no sólo a nivel físico sino también mental y emocional. Sin embargo, cuando llega el verano es importante adecuar el tipo e intensidad de los ejercicios, así como controlar la hora y el lugar donde se practican dichas actividades.

Las propuestas de actividad deberían ser, pues, mucho más controlada que durante el resto del año y enfocadas a promover su salud cardiovascular.

4. Llevar una dieta más ligera

La gestión del comedor de una residencia implica no solo ofrecer una alimentación saludable y equilibrada, sino también adaptarla a lo largo de las estaciones.

Desde Macrolim Grup, y específicamente desde nuestra división Macrodiet, experta en la gestión de comedores, diseñamos menús adaptados para los meses de verano. Estos incluyen mayor cantidad de frutas y hortalizas frescas, recetas más ligeras y un gran porcentaje de elaboraciones que se sirven frías.

De esta manera logramos digestiones más ligeras, además de aportar un extra de hidratación y refrigerar el cuerpo.

Así es como Macrolim Grup contribuye al bienestar de las personas mayores

En Macrolim Grup velamos por el bienestar de todas las personas y entidades a las que ofrecemos nuestros servicios de limpieza, mantenimiento, restauración colectiva y ocio educativo.

Nuestra misión es alcanzar la excelencia en todo lo que hacemos, sabiendo que eso repercute en la calidad de vida y la satisfacción de los beneficiarios.

Si deseas conocer más acerca de nuestra manera de trabajar o quieres hacernos alguna consulta, estaremos encantados de atenderte en el siguiente link.